Måndag: Gym (10 min crosstrainer, ben och mage)
Tisdag: Gym (bröst, biceps, triceps och axlar), promenad 5 km
Onsdag: Gym (10 min crosstrainer, ländrygg, ben och mage)
Torsdag: Gym (60 min föränning)
Fredag: Vila
Lördag: Promenad 5 km
Söndag: Gym (10 min crosstrainer, styrka helkropp)