Varje gång jag tar mig till gymmet efter klockan 16 frågar jag mig själv varför. Alldeles för många människor som trängs runt bänkarna och vikterna. Jag blir stressad och irriterad och har svårt att koncentrera mig. Idag tog jag mig samman så gott jag kunde, haffade en bänk och stannade där ett bra tag, tills kabeln blev ledig.


5 minuter crosstrainer

Bröst
3 set hantelpress
3 set flyes
3 set björnkramar

Biceps
3 set sittande med hantlar
3 set med stång i kabel
2 set med handtag i kabel (bakom huvudet)

Axlar
3 set snea drag i kabel, en arm
3 set i maskin