Måndag: Gym (rygg, bröst, biceps, triceps, axlar och mage), 2 timmars promenad
Tisdag: Vila
Onsdag: Gym (ben, mage)
Torsdag: Promenad
Fredag: Gym (rygg, bröst, biceps, triceps och axlar)
Lördag: Vila
Söndag: Gym (ben, mage)