Träning v. 31
Måndag: Gym (rygg, axlar)
Tisdag: Cykling 7 km, gym (ben, bröst, triceps och mage), promenad 5 km
Fredag: Promenad 6,5 km, cykling 7 km, gym (rygg, mage)
Lördag: Vila
Söndag: 5 min crosstrainer + 200 reps mage, gym (ben)
Tisdag: Cykling 7 km, gym (ben, bröst, triceps och mage), promenad 5 km
Onsdag: Promenad 6 km
Torsdag: Promenad 5 km + 100 reps mageFredag: Promenad 6,5 km, cykling 7 km, gym (rygg, mage)
Lördag: Vila
Söndag: 5 min crosstrainer + 200 reps mage, gym (ben)
Vill du kommentera?
Trackback
